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读书足以博彩什么意思 只需1招,每天精力翻3倍

来源:高龙新闻网     发布时间:2020-01-11 17:10:14    阅读数:1514

读书足以博彩什么意思 只需1招,每天精力翻3倍

读书足以博彩什么意思,忙忙碌碌工作一天后,你是不是觉得很疲劳,感到精力已丢失殆尽?

别着急下结论,我们先看一个科学的实验:

科学家从企业挑选了一批脑力工作者,并将他们分成a、b、c三组。

a组志愿者,是普通职员。

b组志愿者,是企业精英。

c组志愿者,是企业领袖,也就是那些常常被称为“精神导师”的那些人。

三组志愿者,在工作了相同的时间后,被要求抽取血样检测:

科学家从a组血管中取出血液样本,发现里面充满了“疲劳毒素”,因而产生疲倦现象。

从b组抽取的血样中发现少量的"疲劳毒素",但依然精力充沛。

而在c组的血样中,却发现几乎没有"疲劳毒素",就好像刚睡了一场饱觉的状态。

科学家为了确保实验的客观,对c组进行跟踪检测,发现c组的大脑即使在“工作8 ~12 个小时后,抽取血样,“疲劳毒素”仍然很少,甚至聊胜于无。

科学家第二次采用脑电图对a、b、c三组人员,进行长达一天的检测。

发现:a组在一天中,情绪波动最大,b组一般,c组较少。a组的波动常常大于b组的3倍,c组的5倍。

科学家终于得出结论——

大脑竟然是全然不会累的!大部分疲劳的原因,是源于精神因素,而不是生理的消耗。

科学家进一步给出结论——

脑力劳动很少会导致疲劳,尤其是那种经过休息或睡眠之后都不能解除的疲劳。

只有负面情绪导致的忧虑、紧张才是产生疲劳的主要原因。

也许你对这个结论不以为然。但你只需留意一下自己当下的状态,就能发现一些端倪:

当你接到一项新的工作任务时,是不是不知不觉皱起了眉?

当你绞尽脑汁在写一个方案时,你有没有发觉两眼间的肌肉紧缩起来?

当你工作半小时后,你的身体是轻松地坐在椅子上?还是绷紧着双肩?

当你:与人沟通时,脸上的肌肉是不是在用力,哪怕只保持一个姿势?

只要你留心,你会发现你的身体,在不知不觉中处于紧张的状态。你的情绪,你的精神,你的思想,它们都会造成肌肉的紧张。

你身体的任何一个部位没有放松,都会让你产生疲惫,而这一切,并不是你辛勤工作后的结果。

你应该已经猜到了克服疲劳的秘诀了吧!没错,它就是——

放松

放松!放松!再放松!

尤其是在学习和工作的时候让自己放松!

只要学会放松,你将事半功倍!

那么,怎么放松自己呢?是从大脑开始?还是从精神开始?

答案都不是!正确姿势是:

你应该从肌肉开始放松。

下面有3个建议,它们可以帮助你学习如何放松自己:

1、随时留意自己的身体,始终保持身体放松。

2、每工作半小时,起来活动一下,伸个懒腰,想象自己是一块海绵,正被无限的放松。

3、每天记录疲劳日志。重点是, 用不累的程度去衡量工作效率。一旦感到劳累,就要反思自己的情绪和精神,并找出它们让肌肉紧张的地方。

从今天开始,放松自己,消除疲劳。

作者:韩同志

来源链接:http://www.jianshu.com/p/ea2d36931ec8#

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